Damesconditietraining is een combinatie van cardiofitness en krachttraining. De lesuren die aangeboden worden zijn divers. De meeste uren zijn gebaseerd op muziek. U voert oefeningen uit op de maat van de muziek om de coördinatie en motoriek te verbeteren. Soms wordt er ook gebruik gemaakt van materialen voor spierversterkende oefeningen, bijvoorbeeld een bal, tube (elastiek) of losse handgewichten. Of u werkt met uw eigen lichaam. De variatie maakt de lessen erg aantrekkelijk, aangezien u op een leuke en uitdagende manier aan u conditie werkt. Conditietraining wordt niet gemengd aangeboden, vanwege het verschil in bouw tussen mannen en vrouwen. Bent Sports biedt alleen de training voor dames aan.
